瞑想の極意
こんにちは、Takenaka Shinjiです。
今回は僕が毎日やっている『瞑想』について書いて行きます。
瞑想とは、目を閉じて静かに自分を見つめ直すことです。
最近ではグーグルで採用され、社員に推進されていたりと、
今話題のリラックス法です。
僕が瞑想するようになったのは、去年の秋に
”マインドフルネス”の本を読み、集中して物事に取り組めそうだと
思ったのがきっかけです。
実際やってみて、まず体感することは時間の速度感についてです。
瞑想している間の時間の流れは、とてもゆっくりしており
幸福感を得られます。
そして、瞑想を終わると脳に新しい血が行き届いた感じがして、
新しい細胞が活発に動き出した感じになります。
そのあとの行動の生産性はもうヤバイです。
仕事の休憩にもやるんですけど、今から出勤の時ぐらいまで
疲れが吹っ飛びます。
瞑想はマジでお勧めしたいです。
習慣化すると小さなことにも感謝でいるようになりますし、
毎日幸せに過ごせると思います。
それに加えて、行動力や脳の活発化も期待できるので
ぜひ一度トライしてみてください。
明日は実際にやり方と量・効果についてより詳しく
書いていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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