集中力を長引かせる方法

こんにちは、Takenaka Shinjiです。

集中力が落ちたままで行動するのは、

とても効率が悪いですし、意味ないですよね。

そんな中、しっかりとした集中力を長く続かせるための

方法があるのはご存知ですか？

この記事では、その方法をお教えしようと思いますので、

最後までお読みいただきますようお願いいたします。

集中力を長引かせる方法。。

その情報を知れたら大きですよね。

あなたの仕事はより効率よくでき、

生産性がとにかく上がり、

もし学生なら成績や、モチベーションが上がることでしょう。

早速本題に入っていきます。

集中力が続く時間は人によってそれぞれ違いますが、

平均的にいうと90分と言われています。

その以降は集中力は落ちていき、

生産性も右肩下がりで下がっていきます。

集中力を伸ばすことを他の人より圧倒的にできれば、

あなたの仕事が捗るのは想像に難しくないでしょう。

集中力を長引かせるのには、

瞑想をすることです。

僕も意識して行なっていますが、

瞑想を極めていき、そして心を無にすることができれば、

集中力はより長引かせることができると思います。

僕の例であげると、多分集中力の持続時間が約２時間で、

一時間四十分ぐらいの時に、瞑想を五分やり、

そしてそのまま９０分は生産性を上げたまま

行動することができます。

一度取り入れて見て、

瞑想を体験して見てください。

集中力を長引かせる僕の方法としては、

瞑想をすることでした。

最後までお読みいただきありがとうございます。